プロポリス 高血圧

プロポリスの効果・効能―Power of Propolis―

フラボノイドや桂皮酸誘導体から得られるプロポリスの効果・効能について。プロポリスが持つ力を試してみませんか?

プロポリスは高血圧にも効果がある?血圧を正常化させる理由とは?

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プロポリスは高血圧にも効果がある?血圧を正常化させる理由とは?

 

健康診断などで血圧が高め、と指摘されると不安になりますよね。血圧が高いと様々な合併症や病気を引き起こしてしまいます。

 

薬などで下げている人も多いと思いますが、生活習慣の改善でも血圧は下げることができます。できるなら薬に頼りたくないという人は実践してみてはいかがでしょうか。このページでは高血圧の原因や改善方法についてお話しします。

 

またプロポリスにも血圧を下げる効果があるといわれ注目されています。薬ではなく健康食品で改善できるならうれしいですよね。プロポリスと高血圧の関係についても見ていきましょう。

高血圧はなぜよくないの?

まずは高血圧がなぜよくないのか改めて見ていきましょう。

 

血圧には、心臓が収縮した時の収縮期血圧(最高血圧)と、拡張した時の血圧(最低血圧)というものがあります。日本高血圧学界のガイドラインでは上が140mmHg以上、もしくは下が90mmgHg以上を高血圧といいます。日本の高血圧患者は推定4,300万人といわれています。(参照:http://www.skincare-univ.com/article/031055/

 

日本人の約1/3が高血圧という計算になります。国内で最も多い病気とも言われているんですよ。他人ごとではないですよね。

 

高血圧の人は定期的に血圧を測って様子を見たほうがよいでしょう。血圧計があれば自宅で簡単に測定することができます。3,000円以下で購入できるリーズナブルなものもありますよ。

 

高血圧自体は自覚症状がほとんどありませんが、高血圧の状態を放っておくと合併症を引き起こし大変危険です。命にかかわってくることもあります。知らず知らずのうちに生命の危険にさらされることから高血圧は別名「サイレントキラー」とも呼ばれているぐらいです。

合併症が引き起こす症状は?

高血圧を放っておくと、血管がもろくなったり、内腔が狭くなったりして動脈硬化が進行してしまいます。

 

動脈硬化が進んで起こる症状には

    • 頭痛
    • 肩こり
    • むくみ
    • めまい
    • 耳鳴り
    • 動悸
    • 息切れ

などがあります。そして最悪の場合血管が詰まったり、破れたりして命にもかかわってきてしまうのです。

高血圧が原因で起こる病気

血管は全身にありますが、高血圧の影響は血管が多く集中する場所に出やすいです。脳、心臓、腎臓など大事なところばかりです。ですから、こんな病気を引き起こしてしまう可能性があるんです。

 

    • 脳梗塞、脳出血、くも膜下出血
    • 心臓梗塞、狭心症、心不全、心肥大
    • 腎不全
    • 網膜静脈閉塞


命の危険にかかわる病気です。こんな重大な病気に進行してしまう前に高血圧の対策をしたいですね。

高血圧の原因とは

高血圧になる原因は

 

高血圧には「一次性高血圧」「二次性高血圧」の2種類があります。一次性高血圧は明らかな異常がないのにも関わらず血圧が高くなる状態です。二次性高血圧は、ホルモン異常や腎臓病など特定される原因があって血圧が高くなっている状態をいいます。高血圧の90%が原因の分からない一次性高血圧だといわれています。

 

二次性高血圧の場合は、原因である病気を治すことで高血圧も治ります。一次性高血圧の場合は血圧が上がる要因になっている生活習慣を改善していく必要があります。

 

遺伝によって高血圧になりやすい人もいますが、生活習慣を改善することで予防できるんですよ。

 

参照元:テルモ 健康ガイド

生活習慣を改善しよう!

    • 肥満
    • 塩分の摂りすぎ
    • 喫煙
    • ストレス


などは血圧が上がる要因になります。

 

規則正しい生活を送り、適度な運動を行うことで高血圧の予防や緩和につながります。

 

特に問題になっているのは塩分の摂りすぎですね。塩分を摂りすぎると血液中のナトリウムが増えます。そしてナトリウム濃度を一定にたもつために血期中の水分が増えてしまいます。結果、血液量が増えるので血圧が上がってしまうんです。さらに血管を収縮させて血圧を上げてしまう作用もあります。

 

ですから高血圧の人は塩分1日6g。そうでない人も1日10g以内に抑えるようにしましょう。

 

高血圧の人は減塩味噌や減塩醤油を使用したり、出汁を効かせたりすることで塩分が低くてもおいしく食べることができますよ。

 

こちらのページで高血圧の人の食事の工夫について紹介されています:

4.気をつけたい食事|血圧の話|テルモ 一般のお客様向け情報

プロポリスが高血圧に効果的!

プロポリスが高血圧に効くといわれる理由

 

食事に気を付けたり、適度な運動をしたり、生活習慣を改善したりすることが高血圧の改善には重要ですが、プロポリスにも効果があるといわれています。

 

プロポリスはミツバチが摂取した樹液や花粉を体内で合成した分泌物です。樹液や花粉に含まれる桂皮酸誘導体やフラボノイドなどが主成分となっていて、ビタミン、ミネラル、アミノ酸なども豊富に含まれています。

 

プロポリスに含まれる「フラボノール」「フラボン」「フラバノン」などのフラボノイドには、血管を強化する作用があるといわれていて、血圧の上昇を抑えてくれます。

 

さらに

    • 血圧を下げる効果のあるグルタミン酸
    • 塩分を体外に排出するカリウム
    • カリウムの動きをサポートするマグネシウム
    • ダイエットのサポートになるリノール酸


なども含まれています。

 

そして、血液を固まりにくくさせるクマリンというポリフェノールも含んでいます。高血圧から引き起こされる脳梗塞や心筋梗塞の原因となる血栓を防いでくれます。病気をさらに悪化させないためにも役立ってくれるんですね。

 

参照元:ブラジル寺尾養蜂日本支社

 

こういった様々な成分を含んでいるため、プロポリスは高血圧に効果的だといわれているんです。もちろん、生活習慣の改善は並行して行う必要がありますが、プロポリスも取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

ただし、すでに血圧を下げる薬などを服用している人は、お医者さんに相談をしてから摂取するようにしてください。

まとめ

高血圧自体に症状はありませんが、放っておくと動脈硬化が進行し、さまざまな症状が出てきてしまいます。

さらに、脳梗塞、心筋梗塞、腎不全など生命の危険にかかわる病気の原因にもなってしまうので早めに予防、対策をしましょう。

 

高血圧には生活習慣が大きく関係しています。

  • 塩分を控える(1日6g以内)
  • 適度な運動をする
  • 規則正しい生活をする

など生活習慣を改善してみてください。

 

さらに血圧を下げる効果や血管を強化する効果のあるポリフェノールもおすすめです。ポリフェノールは蜂に関連した健康食品で液体のものやサプリメントがあります。ですが、ハチミツのようにおいしいものではなく、液体タイプは刺激があり苦手な人も多いです。健康のためとはいえ飲みにくいものは続けにくいですよね。

 

サプリメントであれば味を気にせず摂取することができるのでおすすめですよ!こちらのサイトでプロポリスのサプリを比較しているので参考にしてみてください。

 

プロポリスサプリ徹底比較ランキング

 

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